こんにちは
SmileFitness大庭です。
今日は少しだけ暑さも落ち着いている感じがしますがいかがお過ごしでしょうか。
自宅で過ごす時間も横になっている時間や座っている時間がどうしても長くなってしまうと筋力も落ちていきます。
30歳あたりから老化が始まりますが何もしなければそのスピードは速くなっていくかもしれません。
若い時は何も考えずに過ごせた身体も歳と共に考える必要が出てくるのです。
人間の体は自分の食べたもので出来ています。
ということは食べる物も気にしなければいけません。
ただ美味しいと思えない物を食べ続けることもできません、好きな物を食べる事は心の健康にも繋がります。
楽に過ごすためには筋肉もに必要です。
特に下半身。
使った身体を休ませなければいけません。
睡眠や入浴（シャワーのみはNG）
というように自分の心と身体の健康の為に何かしていますか。
大庭亮太
