こんにちは
SmileFitness大庭です。
怪我や病気は大小関わずご本人が一番お身体やお気持ちが辛くなります。
それまで出来たことが一時的に難しくなり我慢などストレスが増えますし、大きな病気やケガ次第では同じように出来るかなどの不安もついてまわります。
このようなときは気持ちもスッキリしない日々が続きます。
それを見ているご家族や周りの方も心配などでお気持ちが沈んでしまうと思います。
当然ながら怪我や病気をしないことが一番大切ですが、予防となることも年齢と共に大事になります。
老化は誰もが避けられません。
何もしなければ落ちるスピードも速くなりますし、何もしなければ身体はどんどん固くなります。
運動が身体に良いとはわかっていても家では・・・という方は多いのではないでしょうか。
ジムに入会しても一人で黙々とやることや何をやったら良いか分からないという方も多くいらっしゃいます。
身体を動かすことが苦手な方はハードルが高い事が多いと思います。
週に3回も運動は大変で時間も取れない。
実際に週３回もやる事はあまりなく、それ以外で身体を動かすことを増やせばよいのです。
掃除や買い物これも歩きますし身体を動かします。
まずは週１回から初めて残りは好きな事で身体を動かすなど方法は色々です。
大きくは怪我や病気をしないため、自分やその周りの方々と笑顔多く過ごしてほしいと思います。
大庭亮太
