こんにちは
SmileFitness大庭です。
下記三つで腰に一番負担のかかる動作はどれだと思いますか。
①寝ている
②座っている
③立っている
この中では②座っているときが一番腰への負担があります。
ということは座っている時間が長いほど負担が増えますので腰痛に悩まされるという事も考えれます。
どのように改善すればよいか。
固まった筋肉を緩める作業が必要になります。
マッサージも良いですが一時的であったり効果継続は短いように思います。
年齢と共に筋力も落ちていきますので、マッサージだけしていれば良いということにななりません。
予防や改善に良いのは運動です。
温めたり、電気を当てているだけでもないのです。
一番は運動で筋力や柔軟性など身体に良い事を続けていくことになります。
現在体験会を開催しております。
是非一度ご体験ください。
大庭亮太
