こんにちは
SmileFitness大庭です。
理想の体重にしたいと思ったことはありませんか。
テレビや雑誌などで魅力的なワードが並びますが実際には消費カロリーと摂取カロリーの差が重要になってきます。
どんなに身体に良い物といって食べていても、その量が多ければカロリーが過多になりますしそれだけを食べ続けるということはできません。
食べていないんだけどなと思われていても実際には1日の消費カロリー以上に食べていることが多くあります。
では運動でと思われても毎日は難しいですし、消費カロリーも微々たるものです。
走っていても膝には悪いし、筋トレをしても効果的か又は姿勢を崩しているだけか色々です。
食欲の秋を楽しく過ごすためにも我慢は良くありません。
ただもし体重管理をしたい方は日々の摂取している物への意識は重要です。
大庭亮太
