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呼吸


こんにちは

 

SmileFitness大庭です。

 

皆さんは自分の呼吸について考えた事はありますか。

 

例えば「浅い、深い」「腹式呼吸、胸式呼吸」など

全ての方ではありませんが多くの方が浅い呼吸になっているのではないでしょうか。

 

では呼吸が浅くなるとどうなるか。

・身体のリカバリー力が落ちます。

・免疫力が低下します。

・寝ても疲れが取れずづらくなります。

・精神が不安定になります。

・姿勢が崩れます。

など他にも色々とあります。

 

皆さん呼吸も訓練が必要です。

呼吸一つでも身体への負担は変わります。

 

自分の呼吸はいかがでしょうか。

 

大庭亮太