こんにちは！
井土ヶ谷駅徒歩3分！
ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。
運動をいくら頑張ってもそれを身体を作る栄養が不足していては効率はあがりませんし老化もしていきます。
テレビで放送するとその商品が店頭から消えるといったことが起こるのでいかに情報に流されているか分かります。
カラダに良い物は沢山あります。
ただ身体に必要な栄養を取ってからとなります。
大きくは5大栄養素
タンパク質、糖質、脂質、ビタミン、ミネラル
もう少し必要な栄養はありますが５大栄養素を取らずして良くなることはありません。
中には体内にとどめておけない物もありますのでご注意を！
だから３食食べる必要があります。
皆さんはいかがでしょうか。
大庭亮太
