こんにちは！
井土ヶ谷駅徒歩3分！
ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。
運動よりも大切な栄養
食べなければ死んでしまします。
ただ何でも好きな物を食べればよいという訳ではありません。
カラダに必要な物を食べる必要があります。
ただ美味しい食べ物は脂質と糖質で出来ている物が多くあります。
皆さんは5大栄養素をしっかり摂れていますか？（特にタンパク質）
ビタミンやミネラルも重要です。
単体で効果を出せる栄養や何かと結びついて効果を出す栄養もあります。
目新しい栄養より基本を意識するとよいと思います。
摂れなければ補う（サプリメント）も上手に使うと良いと思います。
栄養が無ければ病気に弱い身体になります。
大庭亮太
