こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 健康でいるためにしていることは何かありますか？ 好きな物を食べて、好きな事をして、好きな場所に出掛ける。 好きな事、楽しい事をすることが一番の健康だと考えます。 ただそれを長く続けるためにも必要な事があります。 運動や栄養、休養です。...
こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 昨日5月20日は私にとってとても記憶に残る1日になりました。 3年前の5月20日に株式会社一期一会が出来た日になります。 その日は次女の誕生日と合わせていました。 忘れないために記念日を2つ！...
こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 体調不良や肩こり腰痛などになりやすい方とお話をしていると、原因を分らず不調の度にマッサージや病院へ行かれているというような話を聞く事があります。...
こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 運動が健康のために良いと考える人は多いと思います。 もちろん健康の為には大切ですが、人は必ず老化をします。 そのスピードに違いはあれど成長期とは違った感覚になっていきます。 しかし日本のフィットネス人口はここ20年ほど殆ど変わっておりません。...
こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 当然ながら人間は食べることができるから元気でいることができます。 食べなければ生きる事はできません。 好きな物を食べて飲むことが出来るでもそれらが過ぎてしまうと健康を害します。 欲求のままも良いかもしれません。...
こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 30代を過ぎると老化していきますが、徐々に悪くなる身体に違和感を感じることなく時間が過ぎていくと、 正しい姿勢や動きを違和感として感じる事があります。 例えば劣化した靴を履き続けると、新しい靴を買った時に違和感に感じる事があります。...
こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 運動が好きな方に週１回の運動はきっと何の問題もないと思います。 カラダに良いと分かっていても運動を始められずに何年も過ぎている方にとってはジムに行って運動をするというのはハードルが高いと思います。 時間は有限です。 限りがあります。...
こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 肩こり、腰痛、膝痛など原因を考えた時に幾つかの原因が出てきます。 例えば肩こり 大きくは不良姿勢が原因ですが、スマホやパソコン時の姿勢、運動不足、呼吸が浅くなってしっているなどなど 次に腰痛...
こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 運動よりも大切な栄養 食べなければ死んでしまします。 ただ何でも好きな物を食べればよいという訳ではありません。 カラダに必要な物を食べる必要があります。 ただ美味しい食べ物は脂質と糖質で出来ている物が多くあります。...
こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 4月はご紹介や体験の方が多くお越しいただき改めて思う事がありました。 日々仕事や家事、育児でとても忙しく自分のケアが難しいという方が多いという事。 運動が身体に良い 恐らく皆さんイメージされると思います。...
