雑学

雑学 · 2023/03/27

靴は大切！

こんにちは(^^♪ SmileFitness大庭です。肩こりや腰痛、膝痛で悩んでいる方は日常の生活で蓄積した不良姿勢からくる身体へのストレスが原因になっていることが多々あります。それ以外に靴なども大切です。自分に合った靴を履けているかも重要です。踵が柔らかい靴やサイズが合っていない、紐が無い履きやすい靴など。...

雑学 · 2023/03/25

新生活

こんにちは SmileFitness大庭です。桜が開花さらに春を感じるようになりました。週末は雨予報なのでつかの間の晴れ間に桜を見ておこうと思います。もう間もなく4月になりますが、入学や就職など新しい生活がまた始まる方も多いと思います。...

雑学 · 2023/03/24

プロテイン

こんにちは SmileFitness大庭です。ご存知の通りタンパク質を英語に直すとプロテインですが、ギリシャ語の「第一となるもの」からが由来とされています。タンパク質から作られているものは筋肉はもちろん、骨や皮膚、臓器、髪の毛が作られています。それ以外もありますがとても重要な役割がある事がご理解いただけると思います。...

雑学 · 2023/03/21

ダイエットを始める前に

こんにちは SmileFitness大庭です。体重が増えている方のお話を伺うと、食生活が不規則だったり、食事の代わりに甘い物を召し上がっていたりと食生活が乱れている傾向にあります。運動をすることでカロリー消費は可能ですが、恐らく食生活を変えずに運動だけでダイエットをすることはとても大変だと思います。ある程度の食事の見直しは必要かと思います。...

雑学 · 2023/03/17

運動は大切

こんにちは SmileFitness大庭です。 SmileFitnessでは大人のレッスンの他にキッズジムSmileFitnessを運営しております。対象は小学生から中学生、運動をするのが苦手なお子様、スマホばかりで姿勢が悪くなっている子供、スポーツのパフォーマンスを向上させたい、体重が増えてきているなど、運動を通して身体の使い方を身に付けていきます。...

雑学 · 2023/03/10

身体は柔らかくなる！

こんにちは SmileFitness大庭です。身体が硬いと諦めている方はいませんか？身体が硬い事で肩こりや腰痛、疲れやすかったりケガなどのリスクも高まります。どうしても直ぐに成果を感じづらいこともありますが、１日何処かで数分から始めるだけでも、疲労回復やリラックスもできます。...

雑学 · 2023/03/03

寝具、ストレッチは大切

こんにちは SmileFitness大庭です☺ 花粉が沢山飛んでいるようで、花粉症の方はとても大変な時期になっているようです。私はまだ花粉症ではないためその大変さが分りません(;^_^A 今年は特に酷いとか・・・そのため睡眠も浅くなっていたり、途中起きてしまったりとしっかりと睡眠時間が確保できていないようです。...

雑学 · 2023/02/09

ストレッチで大切ポイント

こんにちは SmileFitness大庭です。皆さんは自宅でストレッチをすることはありますか？恐らく優先順位は低いと思います。本日は簡単なポイントを書かせていただいます。まずはストレッチをするタイミングです。「お風呂上り」がお勧めです。湯船に入り身体が温まっているときが効果的です。...

雑学 · 2023/01/23

ヒーローの引退

こんにちは smilefitness大庭です。昨日は友人が誘ってくれてプロレス観戦に行きました！小学校の頃にテレビ放送を観ていてた時に憧れたレスラーの引退。正式には2月21日が引退試合になりますが、生で観戦できる最後の試合。それだけ時間が経ったのだと改めて感じ、オープニングから込上げてくるものがありました。...

雑学 · 2022/12/19

健康は一生のこと！

こんにちは smilefitness大庭です。サッカーワールドカップが終わり、アルゼンチンが優勝しました！私は寝ていたので結果は朝のニュースで知りました！翌日が休みであれば確実観観ましたが、仕事を考えると睡眠が大切だと判断しました（笑）ご覧になった方はPK戦までもつれ込んだので、寝不足な方もいらっしゃるのではないでしょうか。...

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