雑学

雑学 · 2023/05/25

地元紹介！

こんにちは SmileFitness大庭です。本日は地元のご紹介！以前勤めていたスポーツクラブが川崎市高津区にあるのですが、その時に利用していた和菓子屋さん（三吉野さん）があるのですが、遠くなるため行けないと諦めていたらビックリ！偶然にも南太田駅近くにあることが分り度々お世話になっております。...

雑学 · 2023/04/04

痩せるために！

こんにちは SmileFitness大庭です。運動をしてダイエットをしたいというお声をいただきますが、一番効果的な事は食生活の見直しです。消費カロリーと摂取カロリーのバランスが大切です。自分の消費カロリー以上食べていたら痩せることは難しいと思います。運動をして1時間頑張って動いても消費カロリーは極端に増えません。...

雑学 · 2023/03/28

こんな靴の選び方はNG！

こんにちは SmileFitness大庭です。靴選びはとても大切です。ファッション性ももちろん大切ですが、身体にとって重要なアイテムの一つです。自分に合った靴を見つけましょう。皆さんはこんな靴の選び方をしていませんか・ ①手に持って軽い軽い靴が必ずしも良いとは限りません。ある程度重さがある靴の方が歩行時に疲れにくいという場合があります。...

雑学 · 2023/03/27

靴は大切！

こんにちは(^^♪ SmileFitness大庭です。肩こりや腰痛、膝痛で悩んでいる方は日常の生活で蓄積した不良姿勢からくる身体へのストレスが原因になっていることが多々あります。それ以外に靴なども大切です。自分に合った靴を履けているかも重要です。踵が柔らかい靴やサイズが合っていない、紐が無い履きやすい靴など。...

雑学 · 2023/03/25

新生活

こんにちは SmileFitness大庭です。桜が開花さらに春を感じるようになりました。週末は雨予報なのでつかの間の晴れ間に桜を見ておこうと思います。もう間もなく4月になりますが、入学や就職など新しい生活がまた始まる方も多いと思います。...

雑学 · 2023/03/24

プロテイン

こんにちは SmileFitness大庭です。ご存知の通りタンパク質を英語に直すとプロテインですが、ギリシャ語の「第一となるもの」からが由来とされています。タンパク質から作られているものは筋肉はもちろん、骨や皮膚、臓器、髪の毛が作られています。それ以外もありますがとても重要な役割がある事がご理解いただけると思います。...

雑学 · 2023/03/21

ダイエットを始める前に

こんにちは SmileFitness大庭です。体重が増えている方のお話を伺うと、食生活が不規則だったり、食事の代わりに甘い物を召し上がっていたりと食生活が乱れている傾向にあります。運動をすることでカロリー消費は可能ですが、恐らく食生活を変えずに運動だけでダイエットをすることはとても大変だと思います。ある程度の食事の見直しは必要かと思います。...

雑学 · 2023/03/17

運動は大切

こんにちは SmileFitness大庭です。 SmileFitnessでは大人のレッスンの他にキッズジムSmileFitnessを運営しております。対象は小学生から中学生、運動をするのが苦手なお子様、スマホばかりで姿勢が悪くなっている子供、スポーツのパフォーマンスを向上させたい、体重が増えてきているなど、運動を通して身体の使い方を身に付けていきます。...

雑学 · 2023/03/10

身体は柔らかくなる！

こんにちは SmileFitness大庭です。身体が硬いと諦めている方はいませんか？身体が硬い事で肩こりや腰痛、疲れやすかったりケガなどのリスクも高まります。どうしても直ぐに成果を感じづらいこともありますが、１日何処かで数分から始めるだけでも、疲労回復やリラックスもできます。...

雑学 · 2023/03/03

寝具、ストレッチは大切

こんにちは SmileFitness大庭です☺ 花粉が沢山飛んでいるようで、花粉症の方はとても大変な時期になっているようです。私はまだ花粉症ではないためその大変さが分りません(;^_^A 今年は特に酷いとか・・・そのため睡眠も浅くなっていたり、途中起きてしまったりとしっかりと睡眠時間が確保できていないようです。...

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